健康文章分享
文／鄭本岡醫師
覺得骨頭有異常，想要確認狀況，通常第一個想到的就是去照X光。彷彿X光就像是一把照妖鏡，能夠讓身體裡作怪造成疼痛的原因一覽無遺。也因此診間裡會聽到永遠說不完的各式離奇想照X光的原因。
鄭本岡醫師表示：近年來，由於手機等隨身3C用品普及，許多人長期低頭看螢幕，也衍生出大量的肩頸酸痛問題。這些肩頸酸痛問題有一大部分會先尋求傳統療法治療。這些傳統療法的師傅有時會摸摸病患的後頸部說：「你的頸椎跑掉了，突出這麼大一坨，快去照X光！」一副把X光當成照妖鏡，可以立馬診斷出肩頸痠痛病因的樣子。
問題是照妖鏡可不是人人有！托塔天王手上有一面、另外文殊菩薩手上也有一面。啊，不！是X光機通常只有大醫院或是骨外科診所才有，所以骨科醫師的診間就常能聽到這些奇奇怪怪要求照X光的原因。
其實，這種貌似後頸骨頭隆起的病患大部分都不需要照鄭本岡X光，我就能判斷頸椎根本沒跑掉。當然主要是因為頸椎沒那麼容易位移。
用手就能摸得到的後頸骨頭隆起是怎麼回事呢？
其實用手就能摸出突出感覺的骨頭，就是頸椎第六、七節的「棘突」－Spinous process。
棘突是脊椎的一種構造，本身並未負擔身體支撐或是運動的功能。而且脊椎的神經位置也離棘突還有一大段距離，用手就能摸到的棘突底下是椎弓，再往下才是神經。頸椎位置的棘突到神經還有三公分左右的距離，腰椎的棘突到神經則還有六公分左右。
所以棘突不可能導致神經壓迫的疼痛。
低頭族的肩頸痠痛通常是因為長期保持低頭狀態，頸椎附近的肌肉、韌帶過度延伸，大多是「縱韌帶」發炎所造成的疼痛，若是還沒有腳麻、手麻等神經壓迫的症狀出現時，可判斷為僅是縱韌帶發炎，只要以保守療法投以消炎藥、電療、熱療大多可以獲得症狀緩解。
若是開始有腳麻、手麻的症狀出現就要小心可能是後縱韌帶增生鈣化壓迫神經，這就需要手術治療了！
除了醫學上的治療之外，常常低頭使用3C產品或是低頭工作的群族，也可以常做以下三個幫助肩頸肌肉舒緩、減低緊繃感的運動來做為日常保養。
低頭族常見的肩頸痠痛又是什麼原因造成的呢？鄭本岡建議
動作一縮下巴
身體坐正、眼睛直視前方，以手指微壓下巴，做出下巴收縮的動作。一組10回，每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉，讓頸椎回到比較正確的姿態。
動作二牽拉肩部肌肉
身體坐正，一手抓住椅子邊緣以固定該側肩膀，另一手按壓同側太陽穴位置，往反方向牽引，眼睛注視反向膝蓋。重點是要固定肩部位置。每次維持15-20秒，接著反向做相同的動作，如此算一來回，每日五次來回。此動作可以伸張肩部緊繃的肌肉。
動作三牽引擴張胸肌
身體坐正，手抓椅背，雙肩往後做出擴胸動作。停頓5-10秒。常坐辦公室的人們沒事就可以做一下這個動作。此動作可以牽引擴張胸肌，並預防駝背。
文章來自
手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」？醫師：不用照X光就能跟你說，那塊其實是…
▲食藥署針對化粧品推出3大管理新制。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
愛美使用化粧品也有風險，政府推出3大新制管控業者。食藥署日前正式預告包括嚴重不良反應通報、化粧品追蹤追溯、化粧品分級回收機制等3項新制，全面針對使用化粧品後可能產生的不良反應明確化通報、回收等流程；其中，針對嚴重不良反應通報，要求業者須在15天內完成通報，否則最重開罰百萬。
食藥署日前一口氣預告訂定「化粧品嚴重不良反應及衛生安全危害通報辦法」草案、「化粧品產品供應來源及流向資料管理辦法」草案以及「化粧品回收處理辦法」草案等3項新制。
食藥署醫粧組代理科長張家榮表示，這3項子法是配合今年5月公布的「化粧品衛生安全管理法」訂定，要求業者未來在新法實施之後，一旦消費者使用後出現有嚴重不良反應，或產品有危害風險之虞時，必須向主管機關通報，且須針對產品流向的資料進行建立與保存，違規產品也要進行回收作業。
其中，化粧品嚴重不良反應及衛生安全危害通報辦法規定，要求業者未來接獲有消費者的嚴重不良反應之後，須在15天內通報，否則可開罰1萬到1百萬元罰鍰，且可按次開罰。
那些情形屬於嚴重不良反應？張家榮說，依照「化粧品衛生安全管理法」的規定，只要是消費者正常使用下卻造成死亡、失能或住院等情形，業者一定要主動通報。
張家榮強調，新制有2個月的預告期間，食藥署會蒐集外界意見，再予以正式公告，但目的是為了讓化粧品業者的嚴重不良反應通報及產品流向、回收等流程更明確化。
照片來源：翻攝自Pixabay
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